Manfaatkan Puasa Ramadhan untuk Berhenti Merokok

1. Berhenti Seketika

Jika hari ini masih merokok, besok berhenti sama sekali. Cara ini yang besar kemungkinan berhasilnya.

2.Penundaan

Tundalah saat merokok saat jam berbuka puasa. Misalnya: 

Hari ke-1 : menunda 1 jam setelah berbuka puasa 

Hari ke-2 : menunda 2 jam setelah berbuka puasa 

Hari ke-3 : menunda 3 jam setelah berbuka puasa 

Hari ke-4 : berhenti total

3. Pengurangan

Jumlah rokok yang dihisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari yang ditetapkan

Hari ke-1 : 6 batang 

Hari ke-2 : 3 batang 

Hari ke-3 : 1 batang 

Hari ke-4 : 0 batang