Tips Sehat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Saat Sahur :

- Konsumsi makanan yang bergizi seimbang cukupi kebutuhan karbohidrat, protein dan serat (sayur dan buah)

- Minum air putih cukup , hindari minuman bersoda

- Kurangi makanan manis dan berminyak

Saat Berbuka :

Awali dengan makan kurma atau buah manis alami

- Jangan langsung makan berat, beri jeda

- Penuhi cairan dengan Minum air putih hingga waktu sahur, 2 liter atau 8 gelas sehari

Selama Berpuasa :

Tetap produktif, sempatkan istirahat dan lakukan aktifitas ringan

Kelola stress dengan ibadah dan aktivitas positif

Manfaatkan momen ini untuk berhenti merokok